[...] że w nabiale jest cała masa hormonów, ale w kurczakach, które tak chętnie jemy podobno też jest niemało tego świństwa. Ciężko mi tez rezygnować z tego twarogu, bo nie bardzo mam go czym zastąpić. Ogarnę ten trening w piątek, bo chcę, żeby to wszystko było już w miarę stabilnie, a już jakoś mnie nie ciągnie do bezowocnej walki z talerzami :D. N i [...]
Dziś zanotowałam kolejny progres w podciąganiu 8-), udało się zrobić 5 pełnych powtórzeń bez taśmy! Co dziwne, z taśma daję radę tylko 7, więc rozważam wprowadzenie jakiegoś delikatnego obciążenia do taśmy. Ogólnie, podciąganie i plecy, to teraz mój konik :-D Dzisiaj: przysiad klas 3sx30 powt bułgar 3sx8 drążek 5,7,7,6 (z taśmą) wiosło na skosie [...]
Długo mnie tu nie było, co nie oznacza, że się obijałam! Udało mi się zrobić progresy w podciąganiu i pompkach klasycznych. Teraz nie robię podchwytu z taśma, ale bez i wygląda to tak:6,5,5,4 Pompki:10,10,8 Micha w miarę czysto, ale po oddawaniu krwi rzuciłam się na słodycze, ale chyba zostanie mi wybaczony jeden dzień grzeszków. Mam za to [...]
Dziękuję bardzo coolecka. Każda informacja jest dla mnie na wagę złota. Wiem wiem, że my kobiety często mamy taką figurę i ja tak właśnie mam i wiem że kości nie poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten [...]
Wyskakiwał ci ten blad bo caly czas proces systemowy programu byl uruchomiony(nawet jak jest zamkniety) wystrczylo go wyłaczyc i patchowanie sie udało. Program działa, mam pełna wersje ten pierwszy patch z czaszka działa ale pluja sie antyspywary. Jakby co to jest jeszcze drugi tutaj [...]
Buhahaha, ale śmieszny topic Uwielbiam gości, którzy piszą posty w stylu: "Cześć wszystkim, mam problem. Za 20 minut mam walkę z niepokonanym przekillerem, on jest lepszy, ale ja mam za to dłuższe włosy. Trenowałem kiedyś przez 3 treningi u mistrza X. Ale za to jaka kadra tam wtedy byla!!! Potem obserwowałem 2 tygodnie mistrza Y. Potem [...]
[...] To jeden z najbardziej podporządkowanych narodów jakie znam. - nie no masz racje, ale mowie tylko o standardzie zycia, sorry. Generalnie na temat otaczającej rzeczywistości mamy podobne zdanie, gdyż człowiek grzeszący inteligencją musi takie mieć. Różni nas jednak stosunek do rozwiązania problemów. Dla Ciebie to rewolucja, barykady, wyjście z [...]
[...] 112 kg przy dobrej kontroli. Podobnie skoczyła siła w wyciskaniu zza głowy. Reszta póki co nie. Podsumowując: szału nie ma. Mam nadzieję, że to się rozkręci lepiej. Plan mam taki, żeby jeszcze ze 3 strzały zrobić na 75mg a potem wskoczyć ostatecznie na 100mg. Podziel się swoimi spostrzeżeniami, miałeś też jak pamiętam coś zaczynać. pozdr.
[...] wchodzić drugi? Za duży cyrk się robi.... Ja sobie ostatnio przypomniałem jakie teksty rzucał Haye przy okazji walki z Wałujewem.. Nawet jeśli to był tylko marketing, to mam teraz nadzieję że Władek zafunduje mu możliwie ciężkie KO. Moje marzenie to jednak Vitek z Haye... też dlatego że bardziej lubię Vita, ale także że Vito wydaje się [...]
[...] Wydawalo mi sie ze haye wejdzie na ring wsciekly i rządny dopaść ofiare, a tu był mily i grzeczny david, tu sie zdecydowanie zawiodlem. Co do wczorajszego pojedynku mam mieszane odczucia, to byla dobra taktyczna walka, zawodnicy kapitalni technicznie, walka trzymala w napieciu, wiecej oczekiwalem od haye, po kazdym zdecydowanym ataku [...]
[...] niz planowałem, miało nie byc uczucia przejedzenia i nie było;-) te 3 x duże frytki to były porcje 3x400g z czego dziewczyna pewno zjadła max 250-300g, ostatnio własnie mam prace na frytki ziemniory itp gdzie dawniej w oogóle mnie do nich nie ciagło, wolałem zjesc suchy ryż;d a rzeczy z maka kebsy itp przyjdzie czas, teraz maja byc lekko [...]
Wszystko od tego samego autora. "Ostatnio miałem kreatynę na 2tyg i wyrzucone pieniądze w błoto , może dlatego , że brałem bez diety. Nie mam siłowni , nie chodzę na siłownie , to wszystko pompki i a6w nic poza tym. Nie przegadacie mi co do diety bo po pierwsze nie obliczę jej (2 z maty) po drugie i tak nie podałam jej , po prostu nie będę [...]
[...] Generalnie chodzi mi o sytuacje, gdzie możemy być pewni( choć de facto niczego do końca pewnym być nie można), że jest to sytuacja wymagająca naszego zaangażowania. Jeszcze mam dylemat co do oceny sytuacji i konfliktu wewnętrznego- co zrobić, gdy pijaczyna zostanie zastąpiony ćpunkiem, który dysponuje pokaźnym asortymentem syfów?:/ Jedyne [...]
HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. ZLE ZROZUMIALES. ALE UZUPELNILES TROCHE TAKZE. CZESTO JEST TAK ZE JEZDZAC NA ROWERZE SZYBKO PRZYSPIESZANY TO TU TO TAM - TO SIE POSCIGAMY CHWILKE [...]
[...] że one lecą na siano czy cośtam tylko one są tak tępe że szok i jak słysze jak mi dupa ma powiedzieć co o czymś sądzi a ona mi tu utartą jakąś bzdure bo "wszyscy tak mówią" to odechciewa mi sie .. czasem mam takie wrażenie że wszystkie to tępe szczoty i jak pomyśle że miałbym tłumaczyć świat od nowa dupie to już jestem zmęczony..
[...] dociągnięte 5a. nadal duża dysproporcja między prawym a lewym trickiem, lewy ledwo co czuje, prawy już zygzakiem do góry idzie w ostatni powtórzeniu 5b. bardzo dobrze, nie mam sztangielek 7kg, 8kg wydaje mi się trochę przy dużo jeszcze Komentarz: Zaczęłam od treningu nr2, bo wiedziałam, że nie dam rady na 100% zrobić nóg, ze względu na ból w [...]
[...] jakie ćwiczenie zastosować na mięśnie skośne brzucha? Komentarz 1. Przysiad tylni - kontrola ciężaru i techniki. Czuję moment gdzie kulę ogon, po wczorajszej sesji jogi mam kolejną obsesję na punkcie rozciągania i szukam zestawu ćwiczeń, coby się rozciągać. znalazłam takie cuś: [...]
[...] poprawiłam technikę wg wskazówek, próbowałam ćwiczeń zadanych przez fizjo i tak sobie koniec końców pomachałam :-)) Zakwasy takie jakbym nie wiadomo co przerobiła, ale mam nadzięję, że na kolejnych treningach przy większych obciążeniach będę również umiała trzymać odpowiednia postawę. W sobotę dieta ok, w niedzielę było czysto + piwo %-) [...]
Ev, super, że już jesteś :-)) Dam dam, mam nadzieję, że samopoczucie będzie na plus. 15.09 Dzień 2 A. MC Sumo 12/10/10/8/6/15-20 B. Wyciskaniena skosie leżąc 12/10/10/8/6/15-20 C. Overhead bulgarian split squat 4x10 D. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 E. Face pull 4x15 3110 Obciążeń niestety nie zapisywałam i już nie pamiętam dokładnie. [...]
DT MIGotki
